【250712】黄山徒步

不出所料，黄山又在今年6月推出了应届生免门票的活动。于是开水团的四个校招生一拍即合，在7月12日这天，浩浩汤汤地向黄山进发，开启了为期一天的上海往返黄山徒步之旅。整体的行程大概是：

• 6:51-9:20 上海南至黄山北
• 11:00 云谷寺徒步入口
• 13:30 云谷索道出口
• 16:10 光明顶
• 17:15 玉屏索道入口
• 20:22-22:49 黄山北至上海南

我们四个人的配置如下：

• hy：坚持有氧+无氧锻炼一年有余
• xx：爬山经验丰富
• zt：无氧训练较多
• 我：有氧运动较多，五公里配速730，心率160（我最菜）

由于我之前爬过华山，又一直有做有氧运动，导致我错误地以为自己的体力应该不至于拖后腿。事实却是，整个行程中，我一直徘徊在倒二的水平。刚开始爬，我的心率就飙升至160、170，瞬间满头大汗，同行的伙伴们都惊呆了。尽管后面爬一段休一段，我的心率还是巨高不下，甚至出现“嘴唇发白”的现象。不知道是气温使然还是人太胖了… hy和xx的心率则比较稳。

如果爬黄山有里程碑的话，一阶段是到达云谷索道出口，二阶段是到达光明顶。很多人容易“死”在一阶段的半山腰上，进退维谷。如果没有hy的带领，我可能会爬一段就原路返回，就和当初爬华山一样。一路垂直的拔升对我的心脏是一个巨大的挑战。经常做有氧运动的我知道，在长时间的运动中，应当将心率压制在160以下，不然会有猝死的风险。但在一阶段爬升中，我的心率尝尝维持在170+，休息的时候会骤降至120、130，一旦复爬就又会飙升至170。尽管我真的害怕自己中道崩殂，但最后还是坚持了下来，并最后完成了一阶段爬升。事后回想起来，还是觉得自己过于胆大了，户外运动是一定一定要能够认识到自己的极限的。由于过于关注自己的心率了，我并没有怎么欣赏路上的美景。不过这路上也没有什么美景，因为从光明顶到玉屏索道路上的美景远胜于此。

后面时间有限我们就去了猴子观海和光明顶，没有去西海大峡谷。

再后面下雨了，为了避雨耽误了一些时间，最后不得不赶在索道关闭前去玉屏索道。

放一张合照吧。